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Perché il mio livelli di grasso corporeo varia?

La bilancia iHealth Core utilizza la tecnologia di analisi di impedenza bioelettrica (BIA) per misurare il grasso corporeo. Questa tecnologia di scansione è molto precisa e facile ad utilizzare.

Tuttavia, le variazioni nei livelli di umidità possono influire sulle misurazioni. Se il suo corpo è disidratato, probabilmente otterà delle misure sopra la media. Al contrario, se è troppo si è troppo idratati si potrebbero ottenere misure leggermente inferiori. Le variazioni dei livelli di idratazione possono essere dettate dalla dieta (cibo e bevande), l'esercizio fisico, l'alcool, caffeina, lo stato di salute (comprese le mestruazioni).

Per ottenere una migliore accuratezza e ripetibilità possibile, le consigliamo di seguire questi suggerimenti:

  • Prenda le misurazioni almeno 3 ore dopo il risveglio (una lunga notte di sonno tende a disidratare il corpo)
  • Prenda le misurazioni almeno 3 ore dopo un pasto pesante o dopo l'esercizio fisico intenso.
  • Effettui una misurazione una volta alla settimana, allo stesso tempo e in condizioni simili. Effettuare misurazioni frequenti non sono utili perché il grasso corporeo non cambia significativamente durante la notte e/o di giorni in giorno.

Stimiamo che il momento migliore della giornata per effettuare una misurazione sia tra le 18h e le 20h (prima di mangiare e aver fatto la doccia o un bagno).

Seguendo questi piccoli accorgimenti, le variazioni di idratazione saranno trascurabili e riescirà a vedere meglio i reali cambiamenti del suo grasso corporeo.

 


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